چطور به انگلیسی بگوییم امروز مریضم و سر کار نمی‌ایم؟

• آیا تا به حال در موقعیت اعلام بیماری به کارفرمای انگلیسی‌زبان خود، **احساس اضطراب و عدم اطمینان** کرده‌اید؟
• نمی‌دانید بهترین عبارت برای گفتن «امروز مریضم و سر کار نمی‌آیم» چیست و نگران **اشتباه گفتاری** هستید؟
• آیا می‌خواهید بدانید چگونه **مرخصی استعلاجی** خود را به صورت حرفه‌ای و مؤدبانه به انگلیسی درخواست کنید؟
• دلتان می‌خواهد تفاوت‌های **رسمی و غیررسمی** را در اعلام بیماری بدانید تا در هر شرایطی درست رفتار کنید؟

در این راهنمای جامع، ما تمام جنبه‌های مربوط به نحوه اعلام بیماری و درخواست مرخصی استعلاجی به انگلیسی را به سادگی و گام به گام بررسی خواهیم کرد تا دیگر هرگز در این زمینه اشتباه نکنید و با اعتماد به نفس کامل صحبت کنید.

موقعیت	عبارت کلیدی	کاربرد	مثال
اعلام بیماری (غیررسمی)	I’m not feeling well.	برای دوستان یا همکاران صمیمی.	I’m not feeling well today, so I won’t be in.
اعلام بیماری (رسمی)	I need to take a sick day.	به کارفرما یا مدیر مستقیم.	I need to take a sick day today due to illness.
توضیح دلیل کلی	I’ve come down with something.	زمانی که نمی‌خواهید جزئیات بدهید.	Unfortunately, I’ve come down with something and can’t come in.
درخواست مرخصی	Request a sick leave	درخواست کتبی یا رسمی مرخصی.	I’d like to request a sick leave for tomorrow.

چرا دانستن عبارات صحیح برای اعلام بیماری مهم است؟

موقعیت اعلام بیماری و عدم حضور در محل کار یا دانشگاه، یک لحظه حساس است. استفاده از کلمات و عبارات مناسب نه تنها حرفه‌ای بودن شما را نشان می‌دهد، بلکه از بروز سوءتفاهم‌ها جلوگیری کرده و روابط شما را با کارفرما یا همکاران بهبود می‌بخشد. بسیاری از زبان‌آموزان در انتخاب سطح رسمیت یا ارائه جزئیات بیماری دچار مشکل می‌شوند که می‌تواند منجر به اضطراب زبان و حتی مشکلات ارتباطی شود. هدف ما این است که این نگرانی‌ها را از بین ببریم.

تفاوت “Sick” و “Ill”: کدام یک را استفاده کنیم؟

هر دو کلمه “sick” و “ill” به معنای بیمار هستند، اما تفاوت‌های ظریفی در کاربرد دارند که دانستن آن‌ها به شما کمک می‌کند طبیعی‌تر صحبت کنید:

• Sick: این کلمه در انگلیسی آمریکایی رایج‌تر است و می‌تواند به معنای “بیمار” (sick person) یا “حالت تهوع” (I feel sick) باشد. در انگلیسی بریتانیایی، “sick” بیشتر برای حالت تهوع و استفراغ استفاده می‌شود.
• Ill: این کلمه کمی رسمی‌تر از “sick” است و در انگلیسی بریتانیایی بیشتر برای بیان بیماری عمومی استفاده می‌شود. در هر دو لهجه، “ill” معمولاً به معنای بیماری جدی‌تر یا طولانی‌مدت‌تر به کار می‌رود.

در زمینه مرخصی استعلاجی، هر دو قابل استفاده هستند، اما “sick” رایج‌تر و کمتر رسمی است، در حالی که “ill” کمی مؤدبانه‌تر و رسمی‌تر به نظر می‌رسد.

جملات و عبارات کلیدی برای اعلام بیماری

برای اعلام اینکه امروز نمی‌توانید سر کار بیایید، می‌توانید از ساختارهای مختلفی استفاده کنید که به سطح رسمیت مورد نیاز شما بستگی دارد.

۱. عبارات عمومی برای اعلام عدم حضور به دلیل بیماری (Formal & Informal)

اینها عباراتی هستند که می‌توانید در شروع پیام یا مکالمه خود استفاده کنید:

• I’m not feeling well today. (امروز حالم خوب نیست.)
  • ✅ مثال: I’m not feeling well today, so I won’t be able to come to work.
  • ❌ نادرست: My feeling is not well.
• I woke up feeling unwell. (با حال ناخوش از خواب بیدار شدم.)
  • ✅ مثال: I woke up feeling unwell this morning and won’t be able to make it in.
  • ❌ نادرست: I woke up sick. (اگرچه قابل فهم است، ‘feeling unwell’ مؤدبانه‌تر است.)
• I need to take a sick day today. (امروز نیاز دارم مرخصی استعلاجی بگیرم.)
  • ✅ مثال: I need to take a sick day today due to a sudden illness.
  • ❌ نادرست: I want to take a sick day. (‘Need’ حس فوریت و ضرورت را بهتر منتقل می‌کند.)
• I won’t be able to come in today. (امروز نمی‌توانم سر کار بیایم.)
  • ✅ مثال: I won’t be able to come in today as I’m feeling quite ill.
  • ❌ نادرست: I am not coming. (خیلی مستقیم و غیرمؤدبانه است.)
• I’m calling in sick. (دارم برای اعلام بیماری زنگ می‌زنم.) – بیشتر برای تماس تلفنی استفاده می‌شود.
  • ✅ مثال: Hi [Manager’s Name], I’m calling in sick today.
  • ❌ نادرست: I’m sick calling.

۲. توضیح دلیل بیماری (اختیاری و با سطوح مختلف جزئیات)

گاهی اوقات لازم است دلیل بیماری خود را توضیح دهید، اما معمولاً نیازی به ارائه جزئیات بیش از حد نیست. تمرکز بر این باشد که چرا نمی‌توانید کار کنید، نه بر شرح دقیق علائم.

• I’ve come down with a cold/flu. (سرماخورده‌ام/آنفلوآنزا گرفته‌ام.)
  • ✅ مثال: I’ve come down with a bad cold and won’t be able to perform my duties effectively.
  • ❌ نادرست: I have cold. (از “a cold” یا “the flu” استفاده کنید.)
• I’m experiencing [symptom]. (در حال تجربه [علامت] هستم.)
  • ✅ مثال: I’m experiencing severe headaches and can’t focus.
  • ❌ نادرست: My head is pain. (استفاده از ‘headache’ صحیح است.)
• I’m not well enough to work. (حالم آنقدر خوب نیست که بتوانم کار کنم.)
  • ✅ مثال: Unfortunately, I’m not well enough to work today.
  • ❌ نادرست: I’m not good to work.
• I think I have food poisoning. (فکر می‌کنم مسمومیت غذایی گرفته‌ام.) – برای موقعیت‌های خاص.
  • ✅ مثال: I think I have food poisoning and will need to stay home.

۳. اعلام مدت زمان احتمالی غیبت

اگر می‌توانید، تخمینی از زمان بازگشت خود ارائه دهید. این کار به کارفرما کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی کند.

• I expect to be back in the office tomorrow. (انتظار دارم فردا به محل کار برگردم.)
  • ✅ مثال: I’ll be taking today off and expect to be back in the office tomorrow.
• I will keep you updated on my condition. (شما را در جریان وضعیتم قرار خواهم داد.)
  • ✅ مثال: I’m hoping to recover quickly and will keep you updated on my condition.
• I’m unsure when I’ll be able to return. (مطمئن نیستم چه زمانی بتوانم برگردم.)
  • ✅ مثال: My doctor advised me to rest, so I’m unsure when I’ll be able to return.

نامه/ایمیل مرخصی استعلاجی به انگلیسی (Emailing a Sick Leave)

ایمیل یک روش رایج و حرفه‌ای برای اعلام بیماری است. در اینجا یک ساختار پیشنهادی و نمونه آورده شده است:

ساختار ایمیل:

1. Subject Line (عنوان): واضح و مختصر باشد.
2. Salutation (سلام و احوالپرسی): رسمی یا نیمه‌رسمی.
3. Opening (شروع): فوراً دلیل ایمیل را بیان کنید.
4. Details (جزئیات): توضیح مختصری از بیماری (اختیاری).
5. Availability (در دسترس بودن): اگر می‌توانید، چه کارهایی را از راه دور انجام می‌دهید.
6. Next Steps (اقدامات بعدی): چه کسی کارهای شما را پیگیری می‌کند.
7. Closing (بستن ایمیل): محترمانه و حرفه‌ای.

نمونه ایمیل رسمی مرخصی استعلاجی

Subject: Sick Leave – [Your Name]

Dear [Manager’s Name],

I am writing to inform you that I will be unable to come to work today, [Date], as I am feeling unwell.

I believe I have come down with [mention a general ailment like a flu/stomach bug, or simply say ‘a sudden illness’] and will need to rest to recover fully. I will be monitoring my condition and will keep you updated on my expected return to the office.

I have completed [mention any urgent tasks if applicable] and will check my emails periodically for anything urgent that cannot wait. [Colleague’s Name] is aware of my projects and can assist if anything critical arises.

Thank you for your understanding.

Sincerely,

[Your Name]

نمونه پیام غیررسمی (مثلاً برای واتس‌اپ یا اس‌ام‌اس به همکار صمیمی)

Hey [Colleague’s Name],

Just wanted to let you know I’m not feeling great today and won’t be able to make it in. I think I’m coming down with something. I’ll keep you posted if anything changes. Could you please cover [mention a specific small task] for me if needed?

Thanks!

[Your Name]

تفاوت‌های لهجه‌ای و فرهنگی (US vs. UK English)

در حالی که بسیاری از عبارات مشترک هستند، برخی تفاوت‌های ظریف وجود دارد:

• “Sick Leave”: در هر دو لهجه رایج است.
• “Calling in sick”: در انگلیسی آمریکایی بسیار رایج است. در انگلیسی بریتانیایی هم استفاده می‌شود اما ممکن است کمی کمتر از “phoning in sick” باشد.
• “To pull a sickie” (غیررسمی، بریتانیایی): به معنای وانمود کردن به بیماری برای فرار از کار است. این عبارت کاملاً غیررسمی و حتی با بار منفی است و نباید در محیط کاری رسمی استفاده شود!
• “Doctor’s note” (US) / “Sick note” (UK): هر دو به گواهی پزشک اشاره دارند.

نکات مهم برای کاهش اضطراب زبان و افزایش انگیزه

• ساده شروع کنید: لازم نیست در ابتدا جملات پیچیده بسازید. با عبارات کلیدی مانند “I’m not feeling well” شروع کنید.
• الگوبرداری کنید: از نمونه‌های ایمیل و پیام بالا الگوبرداری کنید و فقط جزئیات را تغییر دهید. این کار باعث می‌شود احساس امنیت بیشتری داشته باشید.
• از اشتباه نترسید: همه زبان‌آموزان اشتباه می‌کنند. مهم این است که منظور خود را برسانید. هدف ارتباط مؤثر است، نه کمال مطلق.
• تمرین و تکرار: حتی زمانی که بیمار نیستید، می‌توانید در ذهن خود این مکالمات را تمرین کنید. این آمادگی ذهنی، اضطراب لحظه واقعی را کاهش می‌دهد.
• خودباوری: به یاد داشته باشید که شما در حال یادگیری یک زبان جدید هستید و این خود دستاورد بزرگی است. به خودتان افتخار کنید!

Common Myths & Mistakes (اشتباهات رایج)

۱. ارائه جزئیات بیش از حد

❌ نادرست: “I have a terrible headache, stomach ache, and I’ve been vomiting since last night.”

✅ صحیح: “I’m experiencing severe flu-like symptoms.” یا “I’m feeling quite unwell.”

توضیح: نیازی به شرح دقیق علائم بیماری نیست. یک توضیح کلی و حرفه‌ای کفایت می‌کند و از ناراحتی طرف مقابل نیز جلوگیری می‌کند.

۲. استفاده از ساختارهای فارسی‌گونه

❌ نادرست: “I am sick today, so I don’t come to work.” (ترجمه تحت‌اللفظی از “من امروز مریضم، پس سر کار نمی‌آیم.”)

✅ صحیح: “I’m sick today, so I won’t be able to come to work.” یا “I’m not feeling well today, so I won’t be in.”

توضیح: “Won’t be able to come” یا “won’t be in” طبیعی‌تر و رایج‌تر از “don’t come” برای بیان عدم حضور در آینده نزدیک است.

۳. عدم اعلام برنامه‌های کاری

❌ نادرست: “I’m sick. See you tomorrow.” (هیچ اشاره‌ای به کارهای ناتمام یا فوریت‌ها ندارد.)

✅ صحیح: “I’m sick today and won’t be able to come in. I’ve finished the urgent report, and [Colleague’s Name] can cover for me if anything pops up.”

توضیح: حتی در زمان بیماری، حرفه‌ای است که وضعیت کارهای خود را شفاف کنید و اگر کسی می‌تواند جایگزین شما شود، آن را اطلاع دهید. این کار به تیم شما کمک می‌کند و مسئولیت‌پذیری شما را نشان می‌دهد.

Common FAQ (سوالات متداول)

آیا باید دلیل دقیق بیماریم را بگویم؟

خیر، معمولاً نیازی به ارائه جزئیات دقیق نیست. عباراتی مانند “I’m feeling unwell,” “I’ve come down with a cold/flu,” یا “I’m experiencing flu-like symptoms” کاملاً کافی هستند. حریم خصوصی شما محترم است.

اگر ندانم چه زمانی برمی‌گردم، چه بگویم؟

در این صورت، بهترین کار این است که بگویید وضعیت خود را پیگیری می‌کنید و به محض مشخص شدن، اطلاع خواهید داد: “I’m unsure when I’ll be able to return, but I will keep you updated on my condition.”

چه زمانی باید اعلام بیماری کنم؟

هر چه زودتر بهتر. به محض اینکه متوجه شدید نمی‌توانید سر کار بیایید (معمولاً قبل از شروع ساعت کاری)، به کارفرمای خود اطلاع دهید تا فرصت برنامه‌ریزی جایگزین را داشته باشد.

آیا باید برای اعلام بیماری تماس بگیرم یا ایمیل بفرستم؟

این بستگی به فرهنگ شرکت شما دارد. برخی شرکت‌ها تماس تلفنی را ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر ایمیل را کافی می‌دانند. اگر مطمئن نیستید، معمولاً ایمیل گزینه امن‌تری است، به خصوص اگر در ساعات اولیه صبح باشد. اگر امکان تماس تلفنی دارید، تماس بگیرید و سپس یک ایمیل تأییدیه هم بفرستید.

نتیجه‌گیری

اعلام بیماری و درخواست مرخصی استعلاجی به انگلیسی، مهارتی ضروری برای هر زبان‌آموزی است که در محیط کاری انگلیسی‌زبان فعالیت می‌کند. با یادگیری عبارات و ساختارهای مناسب، می‌توانید این موقعیت را با اعتماد به نفس و به شیوه‌ای حرفه‌ای مدیریت کنید. به یاد داشته باشید که هدف ما کاهش اضطراب شما و تجهیز شما به ابزارهای زبانی است تا بتوانید به راحتی و بدون نگرانی با دیگران ارتباط برقرار کنید. از تمرین کردن نترسید و بدانید که هر گام کوچکی که برمی‌دارید، شما را به تسلط بیشتر بر زبان نزدیک‌تر می‌کند. به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید!